Сбалансированная диета для похудения: меню на неделю и на всю жизнь
Нередко жертвы лишнего веса жалуются, что на диетах сидеть сложно, поскольку ограничения в рационе «вылезают боком». Да, у многих жестких методик похудения есть побочные эффекты. Просто стоит соизмерять, по силам ли вам будет выбранная систем...
СодержаниеСбрасываем вес по-народному – свекольная диетаИногда самое верное средство то, которое пришло к нам от старших поколений – из уст в уста, когда еще не было Интернета, аптек и диетологов. Замечали когда-нибудь, что на первый взгляд смешной совет, данный 80-летней бабулей, таки работает? Не верите? Проверьте. К примеру, популярную в молодые годы наших бабушек и прабабушек свекольную диету. Вы увидите, что система работает, невзирая на то, что вы не будете голодать или истязать свое тело в спортзале. В чем же «фокус»? В веществе, которым богата свекла – бетаине, вызывающем ускоренное окисление жировых клеток, вследствие чего ваши лишние кило попросту изолируются от кровеносной системы и начинают таять. Но это далеко не все. В свекле есть куркумин – превосходный антиоксидант, предотвращающий появление либо развитие жировых бугорков, поэтому сбалансированная диета на свекле не только сделает вас стройнее, но и освободит от «апельсиновой корки». И это не упоминая о других полезных составляющих алого корнеплода, таких как, магний, железо, йод, медь, кальций, фосфор, пектины, ряд витаминов и других необходимых худеющему организму веществ. Интересно? Тогда знакомьтесь: свекольная сбалансированная диета для похудения – меню на 1 день:
Если вам будет совсем невмоготу выдержать паузу между трапезами, то съешьте ложку меда, запив сладость водой, которой, кстати сказать, за сутки наши бабушки рекомендуют выпивать от 8 чашек. Рассчитана такая сбалансированная диета на неделю, вследствие чего вы станете легче минимум на 2 кило. Некоторые теряют и все 5-6. Результат, как вы понимаете, зависит исключительно от ваших индивидуальных параметров, а также добросовестности в отношении выполнения правил диеты. Что еще можно добавить? Бабушки говорят, что в молодости обладали превосходными формами не только благодаря этой методике, но еще и потому, что не ели полуфабрикаты, фастфуд, снеки и прочую вредную пищу, поскольку ее попросту не было. Кроме того, даже добившись идеальности фигуры, наши бабушки раз в неделю питались по такой системе в виде разгрузочного дня, поэтому без особых усилий оставались стройными и красивыми. Мотайте на ус эти ценные знания, которые редко встречаются в Сети. Худеем по-модному – парижская диетаДля тех, кто, напротив, любит все самое новое, модное, недавно открытое, диетологи недавно придумали новую методику коррекции веса под названием «Парижская диета». Хотя для кого-то такое питание – не диета, а образ жизни. Например, для обычных француженок, заботящихся о своей внешности. Так их учат питаться мамы, а тех – бабушки. Так что все модное, как говорят, – давно забытое старое. Тем не менее, парижская диета на сегодня возглавляет хит-парад модных систем питания для похудения и даже носит звание диеты сезона. Познакомимся? Как вы уже поняли, методика уходит своими корнями во французский стиль жизни. Часто ли вы встречали тучных француженок, фигура которых «украшена» складками жира? Правда, нет? «Генетическая особенность, баснословные суммы на косметические процедуры, наверное, им повезло или они очень богаты, что могут себе позволить так следить за внешностью» – думают многие. Вы тоже? А вот и нет, у французов нет каких-то особых секретов или баснословных доходов, просто они с рождения приучены к правильной культуре питания. Что для нас – диета, для них – норма, благодаря соблюдению которой они выглядят восхитительно и имеют идеальные формы. Мудр Жан-Мишель Коэн – талантливый доктор, которому пришло в голову понаблюдать за питанием своей нации и распространить успешный опыт на всю планету. Теперь и мы имеем возможность выглядеть, как французы, главное – захотеть. Основные принципы питания парижской диеты:
А теперь о главном: парижская сбалансированная диета на 1200 калорий – пример меню.
На парижской диете, как вы поняли, можно сидеть до тех пор, пока ваша фигура не обретет желаемые формы. За неделю вы будете терять несколько кило жира. Полезные советы: как не сорваться с диетыХудеть на сбалансированной диете по-модному или народному – решать вам! ![]() |
|
|