12+
Войти с помощью соц. сетей
или
E-mail
Пароль
Забыли пароль?
Зарегистрироваться с помощью соц. сетей
или
E-mail / Логин
Как вас зовут (никнейм)
Пароль
Пароль
ещё раз
Я принимаю пользовательское соглашение
4WOMAN.RU / Публикации / Очищение кишечника в домашних условиях: диета и упражнения

Очищение кишечника в домашних условиях: диета и упражнения

Автор: Александра Красова
1109
0
1
Очищение с древнейших времен считается одним из самых лучших способов профилактики многих болезней. Любой врач подтвердит, что очищение организма следует начинать с очищения кишечника. Ведь из него в организм впитываются самые разные вещества...


Свежие овощи и зеленьОчищение с древнейших времен считается одним из самых лучших способов профилактики многих болезней. Любой врач подтвердит, что очищение организма следует начинать с очищения кишечника. Ведь из него в организм впитываются самые разные вещества. Какие это вещества, зависит от вашего образа жизни: регулярно или нерегулярно вы опорожняете кишечник, правильно ли питаетесь, делаете ли время от времени очищение кишечника в домашних условиях.

Содержание

Если вы питаетесь правильно и регулярно очищаете кишечник, то в организм впитываются витамины и другие полезные вещества, получаемые из пищи. Если же кишечник не функционирует в полную силу, остатки переработанной продукции гниют у человека внутри. Ведь кишечник имеет длину около трех метров, и в нем может скопиться до 25 килограммов камней кала! Именно поэтому очищение кишечника в домашних условиях – первоочередная задача человека, который хочет прожить полноценную и долгую жизнь.

Очищение кишечника в домашних условиях

Диета при очищении кишечника

Оказывается, есть продукты, которые естественным путем помогают кишечнику очиститься. Нужно только регулярно употреблять их. Это любая зелень, фрукты и овощи, каши. Диета при очищении кишечника подразумевает блюда из круп и овощей и сведение к минимуму (а то и исключение) животных жиров и мяса.

  • Салат-метелка для очищения кишечника в домашних условиях

Салат метелка для очищения кишечникаВозьмите морковь, капусту и свеклу в сыром виде, натрите или нашинкуйте их в пропорции 1:3:1. Салат можно немного посолить и помять до получения сока, а вот масла добавлять не нужно. Если вы будете есть такой салат натощак утром ежедневно, то ваш кишечник очистится естественным образом за 1-2 месяца.

  • Каша для очищения кишечника

Возьмите рис неочищенный и овсяную крупу в равных количествах (по полстакана), залейте 2,5 стаканами кипятка, варите до тех пор, пока каша не загустеет. Такое блюдо необходимо есть без соли, сахара и каких-либо других добавок. Желательно употреблять её ежедневно. Каша выводит все посторонние предметы из кишечника.

Для того, чтобы очистить кишечник в домашних условиях, выбирайте какой-либо один из предложенных способов. Использовать оба способа нет необходимости.

Английская соль в качестве «чистящего» средства

Английская сольАнглийская соль – сульфат магния или магнезия. Она отлично выводит токсины из кишечника и параллельно из крови и лимфы. Английская соль помогает худеющим, ведь в жире, который сходит при похудении, очень много токсинов. Исчезает жир, токсины остаются, а это вредно для организма.

Для получения раствора английской соли растворите кристаллы соли в воде в пропорции 1:1. Принимайте натощак за полчаса до еды или на ночь. Суточная доза магнезии для взрослых – 10-30 г на половину стакана. Детям делают раствор, из расчета 1 г магнезии на год жизни. Английская соль – это мягкий слабительный препарат. Если вас беспокоят запоры, сделайте клизму, взяв на 100 мл прохладной кипяченой воды 20-30% раствора магнезии.

Очищение кишечника травами

В продаже можно найти специальные сборы и чаи для очищения кишечника. Использование травяных отваров и чаев удобно тем, что очищать кишечник можно не меняя распорядка дня, к которому вы привыкли. Неплохо промывает кишечник и обычный зеленый чай. Его необходимо выпивать не менее 10 чашек в день.

Как очистить кишечник кефиром

Свежий кефирЭто наиболее простой способ вывода из организма шлаков и каловых масс, которые залеживаются в кишечнике годами. Рекомендован он Т. А. Федосеевой. Рецепт можно найти в издании «Большая энциклопедия очищения организма». В течение трех дней нельзя есть ничего, кроме того, что прямо указано в рекомендациях.

День первый

Необходимо сделать натощак клизму с прохладной кипяченой водой, добавив в нее столовую ложку сока лимона. В течение дня необходимо выпить не менее 1,5 литра, но не более 3 литров обычного 1% магазинного кефира с небольшими кусочками черного подсушенного хлеба вприкуску. В этот день ничего есть и пить больше нельзя.

День второй

Необходимо снова сделать клизму. В течение дня нежно выпить не менее литра яблочного сока (можно добавить свекольного, морковного, капустного сока или всех понемногу). Сок должен быть свежеприготовленным, поэтому держите соковыжималку наготове и пейте сок небольшими порциями.

День третий

На третий день в клизме нет необходимости, но пища должна быть исключительно вегетарианской.

Авторы методики подчеркивают, что лучше всего кишечник очищается, если пациент выполняет специальные упражнения, направленные на улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота.

  • Упражнение 1. Утром, не вставая с постели, следует энергично растирать зону прямой кишки (она находится слева от лобка по диагонали в области паха). Растирайте 3-4 минуты. Живот должен быть расслаблен, а ноги слегка согнуты в коленях. Рекомендуется также указательным пальцем правой руки надавить на пупок и держать до тех пор, пока пульс не участится. После этого пупок можно отпустить.
  • Упражнение 2. Нужно ходить на четвереньках и выполнять упражнения, которые способствуют укреплению кишечных мышц. Это велосипед, наклоны, резкое втягивание и вытягивание живота. «Велосипед» делается не менее 70 движений, а втягивание живота нужно начать с 20 раз и тоже довести до 70. Полезен также массаж, особенно массаж ног (впадин, которые находятся посередине стопы).

Использование травы сенны

Травяной отвар для очищения кишечникаПроводить такое очищение кишечника можно лишь в том случае, если позволит врач. Ведь трава сенны – довольно сильное слабительное средство, при длительном его применении или передозировке могут возникнуть побочные эффекты, например синдром раздраженного кишечника. Очищать кишечник сенной можно только взрослым, курс очищения не должен превышать срока в одну неделю.

Отвар сенны нужно принимать перед сном через два часа после последнего приема пищи. Прокипятите одну столовую ложку в стакане воды, дайте настояться 5 минут, выпейте 1/3 стакана. После этого ничего есть уже нельзя до утра.

Активированнный уголь для очищения

Обычно очищение кишечника активированным углем проводится в комплексе с какими-либо другими способами. Не забудьте посоветоваться с врачом, поскольку таблетки активированного угля наряду со шлаками и токсинами выводят из организма и полезные вещества. Нужно принимать несколько таблеток сразу (берут из расчета одну таблетку на 20 кг веса).

Отруби и овес для «качественной чистки»

Один из самых простых способов очистить кишечник в домашних условиях – съедать 1-2 столовые ложки отрубей три раза в день за 15 минут до еды. Обязательно запивайте отруби водой.

Для очищения кишечника овсом прокипятите 200 г овсяной крупы в 2 литрах воды около 40 минут. Постоянно помешивайте отвар. Принимать нужно в течение недели 4-5 раз в день по полстакана.

Очищение кишечника фруктовой смесью

Полезные для кишечника сухофруктыЕсть вкусный способ очищения кишечника в домашних условиях. Необходимо приготовить смесь из перекрученных на мясорубке фруктов, которые обладают слабительным эффектом, добавив к ним измельченные листья сенны. Возьмите по 250 г. кураги, инжира и изюма, добавьте листья сенны (предварительно залитые крутым кипятком и настоянные в течение 2-3 часов) и прокрутите на мясорубке или измельчите в блендере. Должна получиться кашицеобразная масса. Ее хранят в холодильнике. Очищение кишечника состоит в том, чтобы каждый день не позже 17:00 съедать по столовой ложке этой смеси. Она действует через 10-12 часов, важно, чтобы в это время вы были дома. Курс очищения – одна неделя.

Употребление соленой воды

Этот метод – предмет для отдельного разговора. Суть его в том, что соленая вода, которую нужно принимать на протяжении 1-1,5 часа 10-12 стаканов (но не больше!) не всасывается в стенки кишечника, а сама вытягивает воду из его стенок. Это способствует отслаиванию всех наростов и накоплений на стенках. Многолетние отложения нечистот выходят без клизм, но нужно выполнять специально разработанный комплекс упражнений.

Если хотите очистить кишечник соленой водой, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Очень важно! Имеются противопоказания!

Какой бы способ очищения кишечника вы не выбрали, важно посоветоваться с врачом. Рекомендации, приведенные выше, носят ознакомительный характер, и неправильная трактовка рекомендаций может принести вред вашему здоровью. Для очищения кишечника есть противопоказания:

  • понос;
  • рак кишечника;
  • аппендицит;
  • язва желудка;
  • колиты и энтероколиты;
  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта.

Шокирующее видео о неправильной работе кишечника


Ваша оценка:
голосов: 0
Распечатать
Нет комментариев
   
Подписаться на комментарии
Изображение загружается


Задайте вопрос

Задать вопрос

Поделиться своим опытом

Завести тему
Для действия необходима авторизация

Подпишитесь на обновления

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner

Временно недоступно