Кефирная диета и ее варианты для похудения – кефирно-рисовая и кефирно-яблочная
Самый верный способ сбросить лишний вес – это диета. Их сегодня существует не один десяток – простые и сложные, короткие и длинные, дешевые и дорогие. А если говорить о видах, то их существует множество (среди которого не так уж много по-наст...
СодержаниеПолезные свойства кефираПри производстве этого продукта использую цельное молоко. В него добавляют молочные дрожжи и специальный грибок, благодаря которым получается новый напиток, обладающий особенным запахом и вкусом. Его профилактические и лечебные свойства достойны уважения:
Если вы выбрали для себя такой способ борьбы с лишними килограммами, то обратите внимание на вид диеты и выберите тот, который будет для вас наиболее оптимальным. В любом случае, она должны быть организована максимально правильно. Это означает, что в нее должны включаться продукты, которые помогут добиться наибольшего эффекта – похудеть, очистить организм от шлаков и в целом поправить свое здоровье. Виды популярной диеты
Эта одна из наиболее необременительных и эффективных диет, которая не имеет выявленных недостатков. Ее суть заключается в том, что вы можете чередовать дни на обезжиренном кефире с днями, когда можно есть любые продукты. Кефир иногда можно заменять негазированной минеральной водой.
Она основана на особенностях обмена веществ. Дело в том, что на переваривание творога в сочетании с кефиром тратится много энергии, за счет чего происходит процесс похудения. Питаться таким способом можно не более недели. Вы должны ежедневно съедать 250-300 г нежирного творога и выпивать 750 мл обезжиренного кефира. Количество приемов пищи – 5-6 на протяжении дня. Такая разгрузка хорошо очищает организм, но за счет непродолжительного срока не позволяет добиться рекордных результатов.
Вы должны на протяжении дня выпивать не меньше 1,5-2 л кефира и съедать 1,5 кг огурцов. Их можно есть отдельно или готовить с ними другие блюда, например, салаты. В качестве жидкости можно использовать негазированную минеральную воду. Этот простой способ похудения отличается хорошим эффектом, но может сопровождаться чувством слабости.
Данный вид разгрузки предусматривает, что вы будет ежедневно употреблять 1,5 л нежирного кефира и 1 кг фруктов или овощей (за исключением бананов и винограда). Ее продолжительность составляет 5-6 дней. За это время вы получите быстрый эффект, но можете ощутить некоторый дискомфорт в кишечнике.
Продолжительность этого способа составляет 9 дней. Он считается жестким, но при этом очень эффективным.
Такой режим питания является достаточно жестким, но сопровождается стойким эффектом. Выдержать его под силу достаточно стойким людям, поскольку в процессе может появиться чувство усталости, перепады в настроении и слабость. Это можно поправить, если включить в рацион нежирный творог, яйца и капусту (все – в небольшом количестве). Яблочно кефирная диета для похудения может сопровождаться незначительным ухудшением самочувствия. Если вас это не пугает, то компенсацией будет быстрое достижение видимого результата. Достоинства кисломолочной разгрузкиЕсли говорить о результате, который приносит регулярное потребление кефира, то он довольно обнадеживающий. Отзывы, которые имеют кефирные диеты для быстрого похудения, подтверждают, что за неделю можно распрощаться с 5-9 кг лишнего веса. Конечный результат будет зависеть от его начальных показателей. Некоторые женщины, которые использовали такую разгрузку через день в течение 2 месяцев, похудели на 15-20 кг. Видео-советы: о кефирной диетеНезависимо от выбранного вами вида диеты, вы можете стать стройнее и привлекательнее. Главное, поставить цель и «собрать в кулак» силу воли. Удачи! ![]() |
|
|