Как лечить запоры у взрослых и у детей: народные средства для послабления стула

Запор – проблема деликатная, но очень распространённая. Она часто беспокоит детей и взрослых. Мы ежедневно говорим друг другу «здравствуйте», а значит, желаем друг другу здоровья. А у одного из восточных народов бытует такое приветствие: «Был ли у вас сегодня стул?» Многим оно покажется странным, но ведь самочувствие и настроение во многом зависит от регулярного опорожнения кишечника, а значит, это тоже своеобразное пожелание здоровья. Если вас часто мучают задержки стула, могут возникнуть проблемы не только с желудочно-кишечным трактом, но и с кожей, кровью. Как избавиться от запоров?

Содержание

Видео о проблеме нерегулярного стула у взрослых

Как правильно лечить запоры

Ученые утверждают, что в организме во время дефекации вырабатываются особые вещества – эндорфины. Это гормоны удовольствия. Светские дамы прошлого века перед тем, как ехать на бал делали себе очистительные клизмы. Они справедливо считали, что эта процедура способствует хорошему цвету лица. Современные гастроэнтерологи не во всем согласны с дамами из прошлого. Клизму они считают крайней мерой. Если часто прибегать к этому способу, организм просто привыкнет. Есть масса других способов сделать стул регулярным, если возникли проблемы с ним. Но сначала нужно узнать, в чем причина запора.

Как часто у здорового человека должен быть стул? Все индивидуально. У одних людей стул раз, а то и два в сутки, и это хорошо, у других – раз в двое-трое суток, и это тоже неплохо, если человек чувствует себя хорошо. Но если посещения туалета стали более редкими, нужно срочно выяснять причину и решать, как справиться с запорами.

Причины заторможенной перельстатики кишечника

Чаще всего запоры возникают при заболеваниях органов пищеварения – хроническом колите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, синдроме раздраженного кишечника, холецистите, трещинах прямой кишки, геморрое. Иногда запоры возникают вследствие приема определенных лекарственных препаратов. Но порой от проблем с опорожнением кишечника страдают и здоровые люди. Причина запоров – однообразное питание, преимущество белковой пищи, мало овощей в рационе. Такие запоры медики называют алиментарными.

Питание как основная причина

Если вы любите муссы и пирожные, котлеты, тефтели, хлеб белый и другие протертые, блюда, которые не содержат растительной клетчатки, вполне вероятно, что вас рано или поздно будут беспокоить хронические запоры.

Вначале задержки стула не доставляют никаких неприятных ощущений, но если человек не корректирует систему питания, жалобы вскоре появятся, и со временем их будет значительно больше. Это метеоризм, головные боли, слабость, головокружение, быстрая утомляемость, раздражительность.

Коррекция питания при запорах

Первое, что нужно сделать — употреблять более простую, богатую клетчаткой пищу, дающую работу и зубам, и кишечнику. Вместо белого хлеба ешьте хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Из овощей и фруктов для людей, страдающих запорами, лучше всего подходят капуста, помидоры, свекла, огурцы, морковь, шпинат, кабачки, виноград, цитрусовые, инжир, финики, яблоки, орехи, чернослив, дыни, персики, тыква. Также рекомендуется употреблять зернобобовые.

Употребляйте кислое ацидофильное молоко, простоквашу, однодневный или двухдневный кефир, кумыс, квас, щи с кислой капустой, растительное (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное) и сливочное масло. Все эти продукты усиливают перистальтику кишечника.

Пейте много жидкости – до двух-трех литров в день. Откажитесь от какао, риса, белого хлеба, кондитерских изделий, черного кофе, крепкого чая, брусники, черники, кизила, протертых блюд. Эти продукты, задерживающие перистальтику кишечника, поскольку они обладают вяжущими свойствами.

Народные средства для послабления стула

Если изменение рациона не дает желаемого эффекта, придется использовать слабительные средства, которые увеличивают объем содержимого кишечника. Но не спешите покупать лекарственные препараты. Вам помогут отруби, отвар подорожника большого, морская капуста, агар-агар.

Пшеничные отруби обдайте перед употреблением кипятком, чтобы они набухли и размягчились. Их можно добавлять в первые и вторые блюда. Начинайте с трех чайных ложек отрубей в день, постепенно увеличивайте до трех столовых ложек.

Одним из самых распространенных народных рецептов от запоров является употребление натощак столовой ложки любого растительного масла, а также употребление распаренного семени льна (употребляется по такой же схеме, как и пшеничные отруби).

Ещё один народный рецепт — употребление измельченных сухофруктов. Довольно вкусное натуральное лекарство, которое можно использовать при лечении запоров у детей в возрасте двух лет и старше. Курага, изюм, чернослив и листки алоэ в равных пропорциях прокручиваются через мясорубку или измельчаются в блендере. Употреблять полученную кашицу следует 2-3 раза в день по столовой ложке между основными приемами пищи.

Мягкое послабляющее действие оказывает морская капуста. Ешьте по две чайные ложки на ночь, запивая теплой водой или некрепким чаем. Капуста морская особенно полезна пожилым людям, поскольку обладает противосклеротическим действием.

Что такое привычные запоры

Они возникают, когда по каким-то причинам нарушается обычный режим или не удается посетить туалет вовремя. Такое часто бывает при смене В результате рефлекс на дефекацию подавляется, прямая кишка теряет тонус, и при дефекации приходится напрягаться. Иногда причиной таких запоров являются психологические проблемы, стрессы, переживания.

Если вас беспокоят привычные запоры, скорректируйте питания по тем же рекомендациям, что и при алиментарных запорах. Натощак с утра и перед обедом выпивайте маленькими глотками стакан холодной воды. Лучше, если это будет минеральная вода, которая содержит соли магния. Полезна будет гимнастика, особенно упражнения для пресса, «велосипед». Массируйте свой живот по часовой стрелке. Если эффекта нет, врач назначит препараты, улучшающие моторику кишечника (прокинетики). Хороший эффект дают контактные слабительные – свечи, водно-масляные микроклизмы.

Если у вас привычные запоры, обязательно посещайте туалет через 20 минут после завтрака, даже если позыва нет. Но если эффекта нет, не сидите долго.

Нужно ли обращаться к врачу при запоре

Иногда при запорах требуется консультация врача – терапевта или гастроэнтеролога. Многие стесняются обращаться к врачу по таким пустякам, но запор может свидетельствовать о неполадках в работе организма. Частые проблемы со стулом могут спровоцировать интоксикацию организма, именно с них может начаться развитие хронических заболеваний кишечника. Запор может являться первым симптомом серьезных, заболеваний пищеварительной системы, в том числе онкологических заболеваний.

Как лечить запоры у детей

Диагностировать и лечить запоры у детей нелегко, поскольку врачи и родители под термином «запор» зачастую понимают разные вещи, а ребенок вообще не считает свое состояние проблемным. Если в организме ребенка все процессы протекают нормально, а частота дефекаций не является постоянной, не обязательно, что ребенка нужно лечить от запора. Дети в течение нескольких первых месяцев жизни могут опорожнять кишечник и раз в двое суток, и 6-7 раз в сутки (если ребенок на грудном вскармливании). С введением прикорма стул становится более густым и редким (в основном один раз в сутки). Дети в возрасте трех лет и старше могут совершать дефекации и три раза в сутки, и три раза в неделю.

Ребенку любого возраста, которого беспокоят запоры, нужно в первую очередь скорректировать систему питания. Если это грудничок, скорректируйте питание мамы, если ребенок на искусственном вскармливании, педиатр посоветует вам смесь с пониженным содержанием углеводов или кисломолочную смесь. Детям старшего возраста рекомендуется больше пить, ежедневно употреблять кисломолочные продукты, включить в рацион ячневую и гречневую каши, в которых содержится много пищевых волокон, есть больше свеклы, кураги, инжира, печеных яблок и чернослива.

Детям, страдающим запорами, нужно больше двигаться, заниматься спортом (плаванием, бегом). Применение лекарств при запорах – крайняя мера, к которой прибегают только если эффект от других способов нормализации стула отсутствует. Прибегая к медикаментозному лечению запоров у детей, следует обязательно консультироваться с педиатром, поскольку бесконтрольное применение лекарств может негативно повлиять на неокрепший организм малыша.

Причины запоров у детей

Чаще всего это причины функционального характера. Запоры у грудничков чаще всего вызваны тем, что формирование нервного обеспечения толстого кишечника ещё не завершилось. Грудной ребенок ещё не может контролировать сокращение мускулатуры тазового дна. Поэтому дети в возрасте нескольких месяцев перед опорожнением кишечника зачастую беспокоятся и кричат.

Иногда запорами сопровождается введение прикорма или перевод ребенка с грудного вскармливания на искусственное. Но родителям важно знать, что причиной запора или поноса у грудничка может быть и острая кишечная инфекция, причем, как бактериальная, так и вирусная. Годовалые малыши порой сами провоцируют функциональный запор из-за того, что он не хотят садиться на горшок.

Видео о детских запорах