12+
Войти с помощью соц. сетей
или
E-mail
Пароль
Забыли пароль?
Зарегистрироваться с помощью соц. сетей
или
E-mail / Логин
Как вас зовут (никнейм)
Пароль
Пароль
ещё раз
Я принимаю пользовательское соглашение
4WOMAN.RU / Публикации / Диета Пермяковой: как похудела Светлана и смогла сохранить достигнутые параметры

Диета Пермяковой: как похудела Светлана и смогла сохранить достигнутые параметры

Автор: Александра Красова
1405
0
1
Талантливую и жизнерадостную актрису Светлану Пермякову зрители впервые увидели на экранах толстушкой, но она вызывала только положительные эмоции. Никаких обсуждений о больших объемах тела не было. Наоборот, настоящий фурор последовал, когда...


Светлана ПермяковаТалантливую и жизнерадостную актрису Светлану Пермякову зрители впервые увидели на экранах толстушкой, но она вызывала только положительные эмоции. Никаких обсуждений о больших объемах тела не было. Наоборот, настоящий фурор последовал, когда за 3 месяца актриса похудела на 16 кг, появившись перед поклонниками подтянутой и заметно помолодевшей. Тогда многих заинтересовало, помогла ли определенная диета Пермяковой похудеть или Светлана отдала предпочтение другим методам?

Содержание

Внешность таланту не помеха

Светлана Пермякова покорила зрителей своим талантом и энергичностью. И чрезмерная полнота не была преградой ни для карьеры, ни личной жизни. Актрисе поступали новые предложения для съемок в кино, а в доме появился молодой, привлекательный и надежный мужчина.

ГидромассажСветлана не комплексовала по поводу лишнего веса, но все же решила привести себя в форму, не прилагая больших усилий. Все получилось! До параметров модели, конечно, далеко, да и не стремится звезда к этому. Ее вполне устраивает достигнутый результат – актриса выглядит великолепно.

И главное, не понадобилась жесткая диета – Светлана Пермякова похудела благодаря изменению режима и рациона. Дополнением стали умеренные физические нагрузки, массаж: классический ручной и гидро.

Примерное меню для нормализации веса

Пожертвовать пришлось лишь сдобными булочками, сладостями и жареными блюдами. В число предпочтительных продуктов вошли сырые и отварные овощи, зелень, фрукты, свежевыжатые соки, любые сорта рыбы, телятина, мясо птицы, яйцо, крабы, устрицы, мидии, морская капуста, крупы, хлеб из муки грубого помола, растительное, оливковое и льняное масло, молоко, творог, кефир, йогурт с содержанием жира не более 1,5%, сыр, бобовые.

Меню можно составлять по своему усмотрению. Питание получается сбалансированное и полноценное. К тому же, способствует очищению организма и улучшению работы внутренних органов. Вот так «одним махом» звезда получила замечательный результат для красоты и здоровья, ежедневно продумывая свое меню.

Вот примерный вариант:

  • правильный выборЗавтрак. Овсяная каша с половиной тертого яблока, тост, ломтик сыра, кофе с молоком.
  • Второй завтрак. 100 г творога, грейпфрут.
  • Обед. Рыбный суп с зеленью, тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, компот из чернослива.
  • Полдник. Йогурт с ломтиками киви, апельсина и банана.
  • Ужин. Телятина, запеченная с кабачками, салат из помидора с оливковым маслом, чай.
  • Второй ужин. Кефир с огурцом и зеленью.

Придерживаться такого рациона несложно, а придумывая себе очередное меню – даже интересно. Ведь возможности для полета фантазии очень широки.

Важные моменты системы питания актрисы

Диета Светланы Пермяковой (именно так стали называть методику похудения актрисы) базируется на целом списке правил, выполнение которых обязательно для достижения желаемой цели.

  • Исключить способ жарки для приготовления блюд.
  • Питаться ограниченными порциями (не более 250 г) 6 раз в день. При таком режиме желудок принимает первоначальный «сжатый» размер, и впоследствии насыщение происходит при умеренном питании.
  • Рыбный супПоследний прием пищи в 19 ч. Если график напряженный и приходится работать допоздна, вечером можно выпить кефир, добавив в него зелень или измельченный огурец.
  • Для приготовления ужина отдавать предпочтение белковым продуктам.
  • Ограничить употребление соли, исключить сахар, для улучшения вкуса блюд использовать только натуральные травы.
  • Пить воду, зеленый или белый чай (2 л в день). Жидкость «вымывает» из организма продукты обмена, препятствует обезвоживанию. В рекомендуемое количество не входят супы, компоты, соки, кофе, черный чай.
  • Следить за ежедневным опорожнением кишечника. Если этого не происходит естественным образом, стоит применить дополнительные меры.

Узнать о том, как похудела Пермякова, диета помогла ей или кардинальные перемены в жизни, хотели многие. А когда информация стала доступна, почему-то «остыли» – слишком уж долго ждать желаемого показателя весов. Действительно, система не нацелена на мгновенный результат, но в это время исключены головные боли, быстрая усталость и апатия. Это бывает только в исключительных случаях. Тогда следует выпить сладкий чай и обратиться за советом к врачу.

Светлана Пермякова о своем похудении

Светлана Пермякова еще раз подтвердила простую истину: для интересной, полной приятных моментов жизни, личного счастья параметры 90-60-90 не нужны. Женщина должна притягивать к себе богатым внутренним миром, большим сердцем и ухоженной внешностью.


Ваша оценка:
голосов: 0
Распечатать
Нет комментариев
   
Подписаться на комментарии
Изображение загружается


Задайте вопрос

Задать вопрос

Поделиться своим опытом

Завести тему
Для действия необходима авторизация

Подпишитесь на обновления

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner

Временно недоступно