Целлюлит на бедрах: как победить его массажем
Мечта большинства женщин, независимо от возраста, предпочтений и стиля жизни – подтянутая и гладкая кожа. Ухудшение фигуры в той или иной области не может не тревожить, не вызывать чувства дискомфорта. Одной из наиболее распространенных пробл...
СодержаниеХорошая мотивация – залог успехаМожно ли справиться с проблемой и как победить целлюлит? Попробуем в этом разобраться. Прежде всего, необходимо понимать, что любой участок бедра, пораженный апельсиновой корочкой, – это явный сигнал о произошедших в организме нежелательных изменениях. Поэтому в ближайшее время необходимо предпринять достаточно эффективные меры для того, чтобы избежать серьезных неприятностей. Проблема исчезнет навсегда только в том случае, если будет сформулировано сильное убеждение стать стройной и желание радикально измениться в лучшую сторону. Важно также помнить о том, что каждая женщина может быть обладательницей той фигуры, какую она пожелает. Как появляется заболевание
К «апельсиновой корке» зачастую приводят перекусы на ходу, недостаточное пережевывание пищи, беспорядочные гастрономические предпочтения, приемы пищи перед сном, курение, злоупотребление сладостями, кофе, алкоголем, даже стрессы. Все это рано или поздно приводит к сбою, а значит, возникают проблемы со здоровьем, внешним видом. И тогда каждая женщина начинает задумываться о том, как бороться с целлюлитом на бедрах. С чего начать? Прежде всего, следует изменить отношение к себе, своему организму и здоровью в целом. Необходимо начать работать над своим телом. И только тогда, когда путь борьбы будет пройден до самого конца, можно будет добиться желаемых долговременных результатов. С чего начать борьбуСменить питаниеНеправильный подбор продуктов в конечном результате приводит к дефициту важных и ценных для организма компонентов. Мертвая пища, которая богата жирами, солью, сахаром и химикатами вытесняет из рациона фрукты и овощи. А ведь именно эти продукты должны быть заложены в основу нормального и здорового режима питания.
Что самое интересное, так это то, что целлюлит на задней поверхности бедра может быть спровоцирован не только неправильной пищей, но также и тем, как поглощается еда. Проглоченные на ходу продукты в конце концов приводят к проблемам с пищеварением и стулом. Отсюда – потребление слабительных, которые только лишь усугубляют проблему и провоцируют сбой работы всех систем и органов. Не приносят большой пользы также и специальные чаи, порошки, смеси и таблетки.А последствия такого «лечения» иногда приходится решать месяцами. Победить целлюлит в домашних условиях можно, только изменив неправильный рацион. Больше двигаться
Достаточно длительное пребывание в положении сидя затрудняет кровообращение, затормаживает работу лимфатической системы, приводит к застоям в кишечнике и другим проблемам. Усилить психологический аспектРазрушительное воздействие на организм оказывают переживания, любые волнения и стрессовые ситуации. Эмоциональная встряска снижает энергию, нарушает обменные процессы, сбивает пищеварение, приводит к бессоннице. Борьба с целлюлитом на бедрах должна обязательно предусматривать восстановление нормального эмоционального состояния. От каких привычек избавитьсяСкрещивание ногЛюбимой, но очень вредной привычкой многих является скрещенное положение ног. Долгое передавливание вен, лимфоузлов приводит к нарушению кровообращения в зоне бедер и голени, а значит, у целлюлита есть все шансы на жизнь. Ношение обуви на высоком каблукеКакая женщина будет чувствовать себя настоящей богиней без изящных туфель на высоком каблуке? Элегантная и красивая обувь является одним из самых важных элементов гардероба. Однако если туфли неудобны и тесны, да еще и находятся на ступнях долгое время, они однозначно приведут в последствие к заметной деформации стопы, икроножной мышцы, изменению осанки и нарушению кровообращения в ногах и, к сожалению, целлюлиту. Именно поэтому важно подбирать для себя очень удобную обувь, желательно из натуральных, экологически чистых материалов, с хорошим подъемом и устойчивым каблуком. К чему себя приучитьФизические нагрузки
Отличное решение в борьбе с заметными ямочками на ягодицах и бедрах – быстрая ходьба, йога, плавание и бег. Занятия можно разнообразить при помощи упражнений с обручем и скакалкой (достичь хорошего эффекта возможно в том случае, если нагрузка все время будет увеличиваться). Антицеллюлитный самомассаж
Классическая техника Первоначальный этап – поглаживания. Затем – растирания, разминания и в конечном итоге – похлопывания. Важно, чтобы движения начинались с области живота и постепенно переходили к области бедер, коленей и голеней. Продолжительность ритмичных воздействий — 20-30 минут. В работе с телом можно использовать специальное косметическое средство. Это может быть, к примеру, концентрат с антицеллюлитным эффектом для области бедер и ягодиц. Салонный вакуумный массажЭто достаточно эффективный способ воздействия на целлюлит – задняя поверхность бедра отлично восстанавливается и со временем приходит в нужную форму, причем от бугров и впадин не остается и следа. На предварительно разогретое поглаживающими движениями тело наносится масло и устанавливается сжатая банка. Усилием руки банка водится по проблемным участкам по часовой стрелке или же зигзагом. Продолжительность массажа не должна превышать 20 минут. Запретными кожными зонами считается область позвоночника, паховая и подколенная область, внутренняя сторона бедра. Движения могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Однако всего 15 процедур приводят кожу в тонус, подтягивают ее, улучшают общий вид. Медовые процедурыОтличного результата можно добиться и при помощи меда. Техника антицеллюлитного массажа бедер проста. На ладонь необходимо нанести мед и приложить к проблемной зоне на коже. После этого ладонь резко отрывается. Такая процедура должна повторяться через день около 10-12 раз. В результате кожа становится бархатистой, а целлюлит теряет свои четкие контуры. Сухое растирание
Перед тем, как принять душ, необходимо взять сухую мочалку или щетку и тщательно растереть проблемные места. Важно добиться на коже стойкого покраснения. Как результат – кровь интенсивно притекает к проблемному участку, а значит, жировые клетки будут таять. Разрушить ненужные отложения под кожей можно и при помощи ультразвука или же миостимуляции (к коже подключаются электроды, которые направляют специальный сигнал в мышцы, после чего те сокращаются). Если уж серьезно подходить к проблеме, то желательно также запастись и антицеллюлитной обувью, специальными элементами одежды. Процедура самомассажа бедер от целлюлитаКомплексный подход, серьезный и целеустремленный настрой даст возможность изменить себя, преобразить внешность и всегда быть на высоте. ![]() |
|
|