Целлюлит на бедрах: как победить его массажем

Мечта большинства женщин, независимо от возраста, предпочтений и стиля жизни – подтянутая и гладкая кожа. Ухудшение фигуры в той или иной области не может не тревожить, не вызывать чувства дискомфорта. Одной из наиболее распространенных проблем является целлюлит на бедрах. И практически каждая женщина рано или поздно становится одержима желанием изменить себя, поскольку не может отказаться от красивой одежды, пляжа и загара.

Содержание

Хорошая мотивация – залог успеха

Можно ли справиться с проблемой и как победить целлюлит? Попробуем в этом разобраться.

Прежде всего, необходимо понимать, что любой участок бедра, пораженный апельсиновой корочкой, – это явный сигнал о произошедших в организме нежелательных изменениях. Поэтому в ближайшее время необходимо предпринять достаточно эффективные меры для того, чтобы избежать серьезных неприятностей. Проблема исчезнет навсегда только в том случае, если будет сформулировано сильное убеждение стать стройной и желание радикально измениться в лучшую сторону. Важно также помнить о том, что каждая женщина может быть обладательницей той фигуры, какую она пожелает.

Как появляется заболевание

Причин образования неровностей кожи довольно много. Ямочки на ягодицах, на внешней и на внутренней стороне бедра могут четко просматриваться и у худеньких девушек. Недостаток развивается не только по причине избыточного веса. Как правило – это последствия длительного дисбаланса в организме, который вызван неправильным образом жизни.

К «апельсиновой корке» зачастую приводят перекусы на ходу, недостаточное пережевывание пищи, беспорядочные гастрономические предпочтения, приемы пищи перед сном, курение, злоупотребление сладостями, кофе, алкоголем, даже стрессы. Все это рано или поздно приводит к сбою, а значит, возникают проблемы со здоровьем, внешним видом. И тогда каждая женщина начинает задумываться о том, как бороться с целлюлитом на бедрах. С чего начать?

Прежде всего, следует изменить отношение к себе, своему организму и здоровью в целом. Необходимо начать работать над своим телом. И только тогда, когда путь борьбы будет пройден до самого конца, можно будет добиться желаемых долговременных результатов.

С чего начать борьбу

Сменить питание

Неправильный подбор продуктов в конечном результате приводит к дефициту важных и ценных для организма компонентов. Мертвая пища, которая богата жирами, солью, сахаром и химикатами вытесняет из рациона фрукты и овощи. А ведь именно эти продукты должны быть заложены в основу нормального и здорового режима питания.

Что касается жидкости, то единственное, в чем нуждается организм – это вода. Поэтому газированные сладкие напитки, соки из концентратов, кофе к отличным формам не имеют абсолютно никакого отношения.

Что самое интересное, так это то, что целлюлит на задней поверхности бедра может быть спровоцирован не только неправильной пищей, но также и тем, как поглощается еда. Проглоченные на ходу продукты в конце концов приводят к проблемам с пищеварением и стулом. Отсюда – потребление слабительных, которые только лишь усугубляют проблему и провоцируют сбой работы всех систем и органов.

Не приносят большой пользы также и специальные чаи, порошки, смеси и таблетки.А последствия такого «лечения» иногда приходится решать месяцами. Победить целлюлит в домашних условиях можно, только изменив неправильный рацион.

Больше двигаться

Ежедневной реальностью большинства женщин является сидячее положение с утра до самого вечера. И это не всегда вызвано работой. Чаще всего – это привычный образ жизни. Когда появляется свободная минутка, предпочтение отдается пассивному времяпровождению, но никак не активному движению.

Достаточно длительное пребывание в положении сидя затрудняет кровообращение, затормаживает работу лимфатической системы, приводит к застоям в кишечнике и другим проблемам.

Усилить психологический аспект

Разрушительное воздействие на организм оказывают переживания, любые волнения и стрессовые ситуации. Эмоциональная встряска снижает энергию, нарушает обменные процессы, сбивает пищеварение, приводит к бессоннице. Борьба с целлюлитом на бедрах должна обязательно предусматривать восстановление нормального эмоционального состояния.

От каких привычек избавиться

Скрещивание ног

Любимой, но очень вредной привычкой многих является скрещенное положение ног. Долгое передавливание вен, лимфоузлов приводит к нарушению кровообращения в зоне бедер и голени, а значит, у целлюлита есть все шансы на жизнь.

Ношение обуви на высоком каблуке

Какая женщина будет чувствовать себя настоящей богиней без изящных туфель на высоком каблуке? Элегантная и красивая обувь является одним из самых важных элементов гардероба. Однако если туфли неудобны и тесны, да еще и находятся на ступнях долгое время, они однозначно приведут в последствие к заметной деформации стопы, икроножной мышцы, изменению осанки и нарушению кровообращения в ногах и, к сожалению, целлюлиту. Именно поэтому важно подбирать для себя очень удобную обувь, желательно из натуральных, экологически чистых материалов, с хорошим подъемом и устойчивым каблуком.

К чему себя приучить

Физические нагрузки

Для того чтобы избавиться от ненавистного целлюлита на передней и задней поверхности бедра, важно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Тренировки отлично поддерживают кровообращение, тонизируют мышцы, сжигают лишнее. Но и здесь важно правильно расставить акценты, поскольку чрезмерная нагрузка на ноги может ухудшить состояние вен. Поэтому лучше на некоторое время записаться в тренажерный зал и получить компетентные рекомендации и советы, которые в дальнейшем позволят самостоятельно поддерживать тело в нужных пропорциях и формах.

Отличное решение в борьбе с заметными ямочками на ягодицах и бедрах – быстрая ходьба, йога, плавание и бег. Занятия можно разнообразить при помощи упражнений с обручем и скакалкой (достичь хорошего эффекта возможно в том случае, если нагрузка все время будет увеличиваться).

Антицеллюлитный самомассаж

Для того чтобы правильно осуществить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, необходимо запастись маслами и специальными средствами, которые ускорят сжигание жира и восстановят упругость кожи.

Классическая техника

Первоначальный этап – поглаживания. Затем – растирания, разминания и в конечном итоге – похлопывания.

Важно, чтобы движения начинались с области живота и постепенно переходили к области бедер, коленей и голеней. Продолжительность ритмичных воздействий — 20-30 минут. В работе с телом можно использовать специальное косметическое средство. Это может быть, к примеру, концентрат с антицеллюлитным эффектом для области бедер и ягодиц.

Салонный вакуумный массаж

Это достаточно эффективный способ воздействия на целлюлит – задняя поверхность бедра отлично восстанавливается и со временем приходит в нужную форму, причем от бугров и впадин не остается и следа.

На предварительно разогретое поглаживающими движениями тело наносится масло и устанавливается сжатая банка. Усилием руки банка водится по проблемным участкам по часовой стрелке или же зигзагом. Продолжительность массажа не должна превышать 20 минут. Запретными кожными зонами считается область позвоночника, паховая и подколенная область, внутренняя сторона бедра.

Движения могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Однако всего 15 процедур приводят кожу в тонус, подтягивают ее, улучшают общий вид.

Медовые процедуры

Отличного результата можно добиться и при помощи меда. Техника антицеллюлитного массажа бедер проста. На ладонь необходимо нанести мед и приложить к проблемной зоне на коже. После этого ладонь резко отрывается. Такая процедура должна повторяться через день около 10-12 раз. В результате кожа становится бархатистой, а целлюлит теряет свои четкие контуры.

Сухое растирание

С «апельсиновой коркой» помогает бороться интенсивное растирание.

Перед тем, как принять душ, необходимо взять сухую мочалку или щетку и тщательно растереть проблемные места. Важно добиться на коже стойкого покраснения. Как результат – кровь интенсивно притекает к проблемному участку, а значит, жировые клетки будут таять.

Разрушить ненужные отложения под кожей можно и при помощи ультразвука или же миостимуляции (к коже подключаются электроды, которые направляют специальный сигнал в мышцы, после чего те сокращаются).

Если уж серьезно подходить к проблеме, то желательно также запастись и антицеллюлитной обувью, специальными элементами одежды.

Процедура самомассажа бедер от целлюлита

Комплексный подход, серьезный и целеустремленный настрой даст возможность изменить себя, преобразить внешность и всегда быть на высоте.