Антицеллюлитная диета для устойчивого результата: меню и рецепты
Целлюлит – далеко не безобидная «апельсиновая корка», а потому антицеллюлитная диета по праву имеет статус лечебной. Во многих странах, например во Франции, он официально признан заболеванием. Не будет большой ошибкой, если назвать и эпидемие...
СодержаниеПричиной неприятного явления является гормональное нарушение обмена веществ — продукты жизнедеятельности не выводятся из клеток и от этого их стенки грубеют, кальцинируются. Группы кальцинированных клеток с твердыми стенками образуют островки в соединительной ткани, которые как магнит притягивают к себе воду. Так на ногах, руках, ягодицах, животе и на бедрах появляется «апельсиновая корка». Избавит ли диета от целлюлитаСуществует масса способов сделать проявления болезни не такими заметными:
Но ни одно из этих средств не избавляет от причины, пройдет немного времени и целлюлит опять станет заметным. Стойкий эффект дает только очищение организма от токсинов и излишков воды, другими словами — нужна антицеллюлитная диета. Только положив в основу борьбы с целлюлитом диету, можно использовать массаж, антицеллюлитные кремы, обертывания и прочие лечебные процедуры как дополнение. Главные принципы спецпитанияОсновным в избавлении от ненавистной «апельсиновости» кожи является восстановление водно-солевого обмена. Для этого нужно всего лишь соблюдать правильный питьевой режим, то есть выпивать по 2 литра воды в сутки. Это может показаться чересчур простым, а потому неэффективным, но не торопитесь с выводами. Простые меры очень эффективны. Водичка вымоет из организма, в том числе из межклеточного пространства, шлаки и токсины. А чтобы она не задерживалась в тканях, нужно ограничить употребление соли 5-ю граммами в сутки (половина чайной ложки).
Калий, цинк и медь обязательно должны присутствовать в рационе в большом количестве. Они помогают избавляться от воды и возвращают эластичность клеточным оболочкам. Богаты этими веществами печеный картофель, пшеничные проростки, кунжут, орехи и листовые овощи. Кунжутом можно посыпать сверху любые блюда или делать из него кунжутное молоко, которое хорошо пить перед сном. Кушать нужно часто, но понемногу, суточную калорийность придется «держать в узде» – на уровне 1200-1500 ккал. Низкая калорийность дневного рациона будет помехой активным занятиям спортом, поэтому, если вы не мыслите своей жизни без спорта, разумным решением будет повременить с фитнесом и заняться чем-нибудь поспокойнее, например, йогой. Примерное меню на десять днейРецепт каши из пророщенной пшеницыВо-первых, диета рекомендует употреблять кашу и кисель из пророщенной пшеницы, поэтому вам не помешает узнать, как она готовится. Рецепт взят из книги Е. Сергеева «Йога — жизнь без лекарств». Нужно взять 50 г зерен пшеницы, промыть в воде, всплывшие — удалить. Потом зерна нужно прорастить, обычно на это хватает суток. Для этого их высыпают в тарелку, на дне которой лежит мокрая хлопчатобумажная салфетка, сверху тарелку прикрывают.
Помните, что такую серьезную проблему как целлюлит не получится решить всего за десять дней, потребуется 2-3 месяца упорной работы. В течение этого времени диету можно менять через каждые 10 дней, чтобы организм к ней не привыкал. Уяснив из этого примерного меню принцип составления антицеллюлитных диет, можно делать это самостоятельно. 1-й и 5-й дни
на ночь – любой несладкий кисломолочный напиток (стакан).
2-й и 6-й дни
на ночь – обезжиренный йогурт. 3-й и 7-й дни
на ночь – стакан кефира (ряженки, варенца, простокваши). 4-й и 8-й дни
9-й день
на ночь – кефир.
10-й день
на ночь – кефир. Рекомендации по проведению диеты при целлюлитеБезусловно, избавиться от целлюлита раз и навсегда не получится, это необратимый процесс. Но остановить его развитие и сгладить бугорки под кожей возможно. Только ради этого уже стоит, взяв на вооружение принципы антицеллюлитного питания, начинать активные действия и борьбу за красивое тело. Похожие статьи
Комментарии (1)
|
|
||||
Целлюлит – далеко не безобидная «апельсиновая корка», а потому антицеллюлитная диета по праву имеет статус лечебной. Во многих странах, например во Франции, он официально признан заболеванием. Не будет большой ошибкой, если назвать и эпидемией, потому что этому дефекту подвержены восемь женщин из десяти. «Апельсиновая» корка формируется независимо от веса и возраста и может появиться даже в четырнадцать лет.
массаж,
А чтобы новые токсины не засоряли организм, нужно помнить о своевременном очищении кишечника. Главные помощники в этом — 
Пророщенные зерна нужно измельчить в кофемолке. Молоко вскипятить, положить в него пшеницу, дождаться закипания и выключить. Кастрюлю нарыть сложенным полотенцем, дать настояться 15-20 минут. Если молока взять побольше, то получится не каша, а кисель, он не менее полезен.
Ольга
|